Öffne dein Herz
und lass dich
durch Yoga bewegen.

Bernadette Hotz

Über mich

Über mich

 

Dipl. Yogalehrerin SYV seit 2003
Weiterbildung in Schwangerschaftsyoga des Schweizer Yogaverbandes
Yin Yoga Teacher Training I bei Helga Baumgartner

Ich lebe mit meinem Mann und unseren beiden Söhnen in Cham.

Seit  20 Jahren praktiziere ich Yoga und Meditation. Für mich ist es ein Bedürfnis, den Weg nach innen zu gehen, um das Leben in der Tiefe erfahren zu können. So ist Meditation ein wichtiges Element in meiner Hatha-Yogapraxis.

Seit ich mich mit der Wissenschaft des Yoga beschäftige, inspirieren und begleiten mich verschiedene Lehrer/Innen und Yogarichtungen, die aus dem Hatha Yoga stammen, wie Yin Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga und Anusara Yoga. In meiner fortlaufenden Übungspraxis entwickelte sich allmählich ein eigener Yogastil. Ich bin an einer Yogapraxis interessiert, die sich weiterentwickelt, um unsere gegenwärtigen Bedürfnisse zu erfüllen. Die Priorität soll Wohlbefinden, Gesundheit und körperliche, sowie geistige Kraft sein. Meine Yogalektionen sind eine Einladung, auf achtsame und liebevolle Weise dem eigenen Wesen zu begegnen. Menschen auf diesem Weg zu begleiten, ist ein grosser Antrieb, Freude und Erfüllung für mich.

Ich bin anerkannt beim Schweizer Yogaverband und der EMFIT. Diverse Krankenkassen übernehmen im Rahmen der Gesundheitsprävention einen Teil der Kosten meiner Kurse.

Hatha Yoga

Hatha Yoga

 

Hatha Yoga ist ein Übungssystem, das uns Menschen auf vielfältigen Ebenen anspricht. Auf körperlicher Ebene gewinnen wir Kraft und Beweglichkeit, Atemübungen schenken Ausgleich und Energie, meditative Übungen führen uns in die Ruhe.

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein langsamer und meditativer Yogastil und eine Ergänzung zu den dynamischen und kräftigenden Yogarichtungen. Die Yogastellungen (Asanas) werden über mehrere Minuten passiv, das heisst ohne aktive Muskulatur, ausgeführt. Durch das Verweilen in den Positionen werden das Bindegewebe und die Faszien gedehnt, wodurch sowohl auf der körperlichen als auch auf der mentalen Ebene ein Gefühl der Weite, Offenheit und Entspannung entsteht. Yin Yoga ist ein Bestandteil meiner Hatha-Yoga-Lektionen.

Stunden

Dienstag, 9.00 – 10.15 Uhr, Mittwoch, 18.30 – 19.45 Uhr und 20.00 – 21.15 Uhr

Der Unterricht ist für einsteigende, sowie erfahrene Yogaübende geeignet. Ein Einstig in laufende Kurse ist jederzeit möglich, mit Ausnahme der Zuger Schulferien.

Preise

10er-Abo à 75 Minuten: CHF 280 (12 Wochen gültig)
Einzelstunde: CHF 30
Schnupperstunde: CHF 20

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft

 

Yoga wird Sie auf dem Weg zur Mutterschaft begleiten und unterstützen. Speziell ausgewählte Übungen steigern die Energie und Lebenskraft und bewirken ein gutes Körpergefühl. Yoga wird Ihnen helfen, Ihre Selbstwahrnehmung zu vertiefen und die Beziehung zu Ihrem Baby zu intensivieren. Sie lernen Ihre inneren Kraftquellen sowohl in der Schwangerschaft, als auch während der Geburt optimal zu nutzen. Der Kurs eignet sich gut als Ergänzung zu einem Geburtsvorbereitungskurs.

Stunden und Preise

Montag, 18.15–19.30 Uhr

Die Kurse werden in Blöcken durchgeführt. Es ist jederzeit möglich in einen laufenden Kursblock einzusteigen. Der Preis wird dementsprechend angepasst. Während der Zuger Schulferien finden keine Kurse statt.

Kursdaten: 7./14./21./28. Januar, 18./25. Februar, 4./11./18./25. März und 1./8. April 2019

Preis: CHF 336.00 (12 Lektionen à CHF 28.00)

Das Studio

Das Studio

Das Studio BE YOGA befindet sich im Zentrum von Cham an der Obermühlestrasse 8. Die grosszügigen Räumlichkeiten laden zum Wohlfühlen ein.

Zum Studio gehören zwei reservierte Parkplätze. Ansonsten empfehle ich das Parkhaus Lorze oder Mandelhof.

Kontakt

Bernadette Hotz
Obermühlestrasse 8
6330 Cham
Telefon 076 446 22 66
kontakt@beyoga.ch
www.beyoga.ch

Links

www.yoga-university.ch
Yogalehrerausbildung der Schweiz

www.yogaartikel.ch
Yogaversand in der Schweiz