Öffne dein Herz
und lass dich
durch Yoga bewegen.
Wochenende
Yoga-Wochenende in Flims
An diesem Wochenende kannst du vom Alltag abschalten und Zeit für dich geniessen. Morgens und am späteren Nachmittag tauchen wir in die Yogapraxis ein. Die Sequenzen beinhalten eine Meditation, Yogaübungen und Atemtechniken. Mit Yin Yoga am Samstagnachmittag lade ich dich in eine ruhige Praxis ein, in der die einzelnen Übungen länger eingenommen werden.
Zwischendurch ist Zeit für Spaziergänge, lesen, Sauna, Whirlpool oder einfach einmal nichts tun. Das weiträumige Haus mit grossem Garten ist ein Kraftort inmitten der Berge. Die Yogapraxis ist für Anfänger als auch Geübte geeignet.
Kosten CHF 580.00
Inklusive: 5.5 Stunden Yoga, 2 x Frühstück, 2 x Abendessen, Zwischenverpflegung, 2 Übernachtungen im Zweierzimmer mit Zwischenboden. Das Wochenende findet ab 5 Anmeldungen statt.
Termine Yoga-Wochenenden
21. – 23. März 2025
28. – 30. März 2025
Zeitplan
Freitag: ab 16.00 Uhr Anreise | 17.00–18.00 Uhr Ankommen und leichtes Yoga | 19.00 Uhr Abendessen
Samstag: 08.30–10.00 Uhr Yoga | 10.00–12.00 Uhr Frühstück | 12.00–16.30 Uhr Freizeit, Zwischenverpflegung: Früchte, Tee, Süsses | 16.30–18.00 Uhr Yin Yoga | 19.00 Uhr Abendessen
Sonntag: 08.30–10.00 Uhr Yoga | 10.00–12.00 Uhr Frühstück | 12.00–14.00 Uhr Verabschiedung und Abreise
Impressionen
Impressionen Flims
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Anmeldung
Anmeldung zum Yoga-Wochenende
Privatstunden
Yoga-Privatstunden
In der privaten Yoga-Stunde bei dir zu Hause, kann ich mich ganz auf dich und deine Bedürfnisse einlassen. Du bekommst individuelle Instruktionen, die dich in deiner Übungspraxis unterstützen. Jeder Körper ist einzigartig und kann nicht zwangsläufig alle Übungen exakt gleich ausführen. Eine Solostunde richtet sich ganz nach deinen persönlichen Wünschen und etwaigen Beschwerden.
Dauer: 60 Minuten
Kosten: CHF 130.00
Klangschalenmassage
Klangschalenmassage
In der Klangschalenmassage werden tibetische Klangschalen auf den bekleideten Körper angesetzt und behutsam angeschlagen oder direkt über den Körper gehalten. Durch das tiefgreifende Klangerlebnis werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.
Die Klangschalenmassage sorgt für mehr Energie, Kraft und Lebensfreude, sie wirkt entschleunigend und ganzheitlich harmonisierend. Es werden unterschiedlich schwingende Klangschalen eingesetzt, die zu den jeweiligen Körperbereichen passen. So wirkt der Klang über feine Vibrationen in tiefe Schichten unseres Körpers. Die Behandlung findet bei dir zu Hause statt. Ich bringe eine dicke Matte, Decken und Kissen mit, worauf du bequem liegen kannst.
Dauer: 60 Minuten
Kosten: CHF 130.00
Bernadette Hotz
Dipl. Yogalehrerin SYV seit 2003
Yin Yoga Teacher Training bei Helga Baumgartner
Über mich
Über mich
Seit vielen Jahren praktiziere ich Yoga und Meditation. Für mich ist es ein Bedürfnis, den Weg nach innen zu gehen, um das Leben aus der Tiefe zu erfahren.
Die Beschäftigung mit der Wissenschaft des Yoga, hat mich mit vielen inspirierenden Lehrer/-innen in Verbindung gebracht, die mein Leben ganzheitlich geprägt haben. In meiner fortlaufenden Übungspraxis entwickelte sich allmählich ein eigener Yogastil, der vom Hatha Yoga geprägt ist. Ich bin an einer Yogapraxis interessiert, die sich weiterentwickelt, um unsere gegenwärtigen Bedürfnisse zu erfüllen. Meine Kurse sind eine Einladung, auf achtsame Weise, das eigene Potential zu entfalten. Menschen auf diesem Weg zu begleiten, ist eine grosse Freude und Erfüllung für mich.
Ich bin anerkannt beim Schweizer Yogaverband und der EMFIT. Diverse Krankenkassen übernehmen im Rahmen der Gesundheitsprävention einen Teil der Kosten meiner Kurse.
